kSaNa Yoga Blog

昨日、出張ヨガで横浜市瀬谷区の阿久和地域ケアプラザに
行ってきました

ヨガは初めてという方が、ほとんどでした。

初めてふれるヨガで、いろんな発見があったそうです。
自分の身体の緊張や硬さに気がついたり、
リラックスすること、シャヴァーサナの難しさを知ったり…



ヨガがきっかけで、自分の身体や、こころに、少しでも
興味や関心をもっていただけると嬉しく思います。

最初は、緊張していた皆さんも、途中から笑顔で
ポーズをとられていました。

ヨガは自分の中に楽しさや喜びを見つけられる、
とても素晴らしいツールですね

最近、部屋の本棚を整理していたらヨガを始めたばかりの頃につけていた日記がでてきました。色々書いてありました。ちょっと恥ずかしいけど、内容をご紹介しましょう。。。
黒字は当時の日記、青字は現在のkayokoの解説

□今日、初めてヨガをした。色々なポーズをしてすごく楽しかった！でも疲れた〜インストラクターの人は、『無理をしないで、自分のペースですすめてください。疲れたらお休みしてください』とか言うけど、休んでる人なんていない。だから頑張ってしまった。。インストラクターが近くににくると緊張しちゃうなぁ。でも呼吸が落ち着いて、体全体が伸びたし、心も落ち着いた感じがする。もっと”綺麗なポーズ”ができるように"頑張ろう”

→周りの目が気になっていたんですね。綺麗なポーズをとることに意識がいき、全部のポーズを無理してでもやろうという気持ちだったのでしょう。インストラクターのアドバイスは無視
小学校から高校までソフトボール部で鍛えられた影響か、根性で乗り切ろうとしていた（笑）まだまだ自分のペースを保つとか、ポーズを味わうとか、すばらしい世界を知らなかった頃です



□アサナってなんだ？クラスで出てくる言葉、たまに意味がわからない。
何語だろう、、、

→サンスクリット語ですね。インドの古い言葉。アサナは、ポーズという意味です。当時、呪文か何かを唱えているのかと思っていましたちょっと引いてもいました（笑）

□今日のクラスはみんな上級者のようでポーズがすごく上手だった。ウカタアサナはキープが長くてきつかったのにみんなへっちゃらでやってる。
私はできないポーズが多いな。嫌になってくる。そして凹んだ。

→やっぱりまだ他の人と比べてますねぇ。。。しかも凹んでますよ


と、このような状況だったようです。見た目重視だったんです。それは半年くらい続きました。だって綺麗にポーズができたら格好いいし、ヨガしてるって感じだったから・・・。

でもある日、一人の先生から言われたアドバイスでヨガへの意識がガラリと変わったんです。

『ヨガは出来る出来ないなどと評価するものではない。他人と比べて何になる？見た目よりも内側で起きてることに目を向けてみなさい』

素直にその心得でヨガをしていたら、すごく深いものになっていきました。
体を感じる、呼吸を感じる、心をみていく。そうすることで心身ともにリラックスしていくのがわかりました。すると余計な力みがとれて今まで苦手だったポーズが楽にできたり、出来なくて凹むこともなくなり、その過程を楽しむようになったのです。
かなりの意識改革でした。まさに見た目からの脱出です。

みなさんも同じような経験ありますか?

「ヨガって呼吸が大切」と、よく耳にしますね

プラーナ（エネルギー）は、呼吸にのって、
私たちの内と外に流れています

そんな、プラナヤマをじっくり学びたい方に
オススメのワークショップ がこちら↓↓↓


プラナヤマ（呼吸法）ワークショップ
日時　：　7月19日（日）　14：30〜16：00
定員　：　10名（先着順）
講師　：　Mr. Kannan
費用　：　3500円（会員　2500円）

★英語クラスとなりますが、通訳がつくので安心
★もちろん初心者の方もご参加OK
★筆記用具持参
★昼食は早め＆軽めで


Mr. Kannan が、インドの伝統的なプラナヤマを丁寧に教えてくれます

まず、プラナヤマの基本概念を分かりやすくお伝えします。
スリヤナマスカラを中心としたアーサナで、身体をほぐしてから、
７〜８週類のプラナヤマ（呼吸法）を実践します。

呼吸法は、意識を内側に引き入れる瞑想に適したもの、
心身のバランスを整えるもの、熱を生むものなど、
その効果や目的はさまざまです。


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皆さまのお申し込み・お問い合わせお待ちしております♪

SURF（サーフ）の語源が、インドにあった？

という見出しに引かれて、そく買いしてしまった
サーフ雑誌 BLUE
インド人青年がサーフィンしている姿がとても印象的


Blue. (ブルー) 2009年 06月号 [雑誌]
ネコ・パブリッシング

suffe（スッフェ）という、インドの言葉が、
SURF（サーフ）の語源！？という説があるとのこと

スッフェとは、“海岸線に打ち寄せる荒波”の意味

SURFの語源を探るという、とてもロマンある企画に
うっとり　
そして、それがインド！？ということにびっくり

なにより、なにより、インドの波を見ることができて
とてもうれしくなってしまいました

よく旦那さんと、「ぜったいインド　波あるよね〜」と話していました
インドへ行くときも、「板もって行きたいよね〜」
でも、インドはサーフ人口も少なく（多分ほとんどなく）
ポイントの情報は皆無。　
かつ、もしけがをしたら･･･
海に入っている間に、なにか盗まれたら･･･ と、
不安が多く、インドでのサーフィンは断念していました

この特集を見て、「いつかインドでサーフィンを！」
という夢がふくらみました

写真や記事も、サーフィンだけではなく、
インドの町並みや人、文化、いろんな表情が映し出されていて、
とても、素敵な内容です

サーフィンだけでなく、インドに興味のある方にも、
ぜひぜひオススメ