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中谷 美紀


2010.08.01 Sunday
author : Chihiro
無事に2周年をむかえることができました！　　ありがとうございます（＾○＾）/
おかげさまで、7月25日（日）に無事
おはな2周年のイベントおはな行いました！

2周年チャリティークラスイベント

気がつけば、ブログが2か月以上も更新されておらず…
「つぶれたのかと思った」と友人に言われるほどですパクッ

この2周年を機に、またブログをがんばろうっ！
毎回、毎回、久々書くたびに、同じことを言っている気もしますが…

こういう節目には、皆さんへの感謝の気持ちが深まりますニコニコ
「ヨガっていいですね」という皆さんの言葉や気持ちに
支えられて、私たちkSaNa Yogaはあるんだと実感します

25日の日にも大勢の方々におこしいただき
本当にありがとうございます！
お祝の言葉や、お花などもいただき、ありがとうございます

チャリティークラスにも、たくさんの募金を頂きました
SISP　チャリティー
インドへ行った際に、またSISPへ寄付させていただきます


月日がたつのも早く感じます。
もう2年…　去年植えた水連も今年は花を咲かせました
蓮の花

最初は、運動不足の解消や、身体を柔らかくしたいなどの
理由ではじめられた方々も、だんだんとヨガに魅了され、
「ヨガって何ですか？」と…よく質問されます。

それは、おそらくフィジカルだけではない、
ヨガの魅力を感じられたから、そう質問されるのだと思います

ヨガって何か…
シンプルですが、とても難しい質問だと思います。
この問いに、無数の答えがあると思います。
それは、ヨガをどうとらえるかは、その人次第だから

けれど、ひとつの答えを見出そうとするならば、
「自分とは何か？」を知る（体験する）ことだと思います。

私たちは夫婦で、ヨガや海や、自然やサーフィンや、繋がりや…
自分たちが大切にしたいと思うものを、
いろんな人に伝えられたらいいなと思い、
このkSaNa　Yogaは始まりました。

だんだんと、その私たちが“いいなと思うもの”に
共感してくださるスタッフや、お客さんが増え、
様々な人の“大切な思い”が繋がって、
“今ーkSaNa”があるのだなぁと感じてます。

ただ、私たちの“大切なもの”を伝えるだけではなく、
皆さんの“大切なもの”も一緒に拡げていきたいと思っています
ヨガとは、自分とは何か―？　
何が真実か―？　大切なものは何か―？
ということを知るプロセスなのだから

よく「人生は旅のようなもの」と言う人がいますが
まさにその通りだと思います。
旅のゴールはどんなものかは、おそらく
ゴールに着かなければ味わえないものです
そして、その旅は、自分自身の旅であって、
自分とは何かを知る旅です。

私たちは、幸いにも多くの仲間がいます。
仲間とは、家族、友人、あるいは、偶然に笑顔を交わした他人…
みんな、同じように旅をしている仲間です。
この仲間たちがいるからこそ、旅は楽しくなります。
互いの大切なものを持ちより、分かち合い、
そして、自分自身もその相手の大切なものを、大切にする。

これから先も、ぜひ皆さんと一緒に
楽しい“旅”を続けていけますように
| ヨガ | 11:07 | comments(0) | - |
2010.05.16 Sunday
author : kSaNa Yoga
全米ヨガアライアンス　ティーチャートレーニング　その１
4月29日から開講になったティーチャートレーニングも、
はや半月がたちましたよつばのクローバー

受講生の皆さんは、
アーサナのクラスや、ヨガ哲学、解剖学などの
クラスを受講して、ヨガの奥深さを知りつつ、
学ぶしんどさや、大変さ、
自分の中での様々な葛藤を体験しつつも、
充実した毎日を過ごしているようです。

全米ヨガアライアンス　インストラクター養成コース

講義を聴く姿勢は、みな真剣そのものてれちゃう汗

最初は、必読本のヨガスートラの本を読むのも、
しんどい･･･といっていた人も、
自分の言葉で、ヨガを語ることが出来るようになったり、
疑問や質問があふれてきたり、
たくさんの変化があるようです

アーサナも、今まで何度もとったこともあるポーズであっても、
はじめて体験する感覚がたくさんあったようです

全米ヨガアライアンス　ティーチャートレーニングコース

いつもレギュラークラスでてくるなじみのあるアーサナも、
ひとつのポーズを掘り下げて、分析することは少ないですよね

一つ一つ、丁寧に見ていくことで、たくさんの驚きや
発見、なるほどひらめきということが
たくさんあったようです

全米ヨガアライアンス　ティーチャートレーニングコース　ウタナサーサナ

しっかりと、ポーズを理解することで、
他人にきちんと伝えられるようになります

まだまだ、前半戦パー
8月まで、このまま調子でいきましょうっーGO!
| ヨガインストラクター養成コース | 22:28 | comments(1) | - |
2010.04.20 Tuesday
author : kSaNa Yoga
まもなく開講！　全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター養成コース
4月29日から、いよいよTTC開講ですっGO!

受講生の皆さんも、推薦図書を読んだり、
養成コースに向けて、モチベーションも上がってる様子up

テキストも仕上がり、準備万端ですおはな

今回のTTC参加の申込用紙へ、
志望動機や、目指すインストラクター像などを、
記入してもらいました鉛筆

皆さんのヨガに対する思いや
TTCへの熱意を、絶やさず燃やし続けられるよう
支えていきます
| ヨガインストラクター養成コース | 22:49 | comments(0) | - |
2010.04.02 Friday
author : kSaNa Yoga
こころに響く素敵な歌声♪
クラスの後によく、
「さっきかけていた曲なんですか〜ピピピ？？」
と、きかれます♪

家ヨガおうち用や、リラックスミュージックとして
活用されているようです

今日は、おススメの1曲を紹介★＝

スタジオにもお越しいただいている、
アーティストのakiさん
スタジオでも、akiさんの曲を流していることがあります

YouTubeでも見られるので、ぜひチェックしてみてください

かわいいアニメーションとのコラボで、さらに素敵おはな

| - | 17:35 | comments(0) | - |
2010.03.16 Tuesday
author : Ritsuko
リストラティブヨガへの誘い
めっきり春めいてきましたね。
今日も、気温は５月中旬の陽気だそうです。
桜のつぼみも大きく膨らんで、
花が咲くのを待ちわびています。

皆さんの気分も春めいて、元気はつらつ･･･のつもりが、
何だか気分がすぐれない。
身体が重い。
そんな事はありませんか？


今の季節、体調は乱れがちです。
何故かというと今が一年で一番気温の温度差が激しいからです。
つい先日まで、朝晩の冷え込みが０℃近くであったと思ったら、
昼間は２０℃を超す陽気です。

みなさんは、気温による体への負担が大きいのは、夏の猛暑の時と思っています。
でも、春から夏に季節が変わる時よりも、
今のように冬から春に移る時の方が
気温の差は大きいのです。
こんな気温の変化に、ヒトの身体はなかなか着いて行けません。

そして、春といえば何もかもが勢いよく成長する明るいイメージ。
誰も彼もが、元気になってあたりまえ、
と思い込んでいませんか。

じつは季節の変わり目には、体調が崩れがちなのです。
頭で考えている事と、実際に身体が感じているストレスのギャップが、身体に無理をさせているかも知れません。


気分や身体が重い、疲れを感じているあなたに、リストラティブヨガがおすすめです。

リストラティブヨガは疲れた「からだ」と「こころ」を回復させるヨガです。
深いリラクゼーションをもたらし、ゆったりとした呼吸が神経を落ち着かせ、身体の緊張感も解きほぐしてくれます。
身体をプロップに委ねて、全ての緊張から解放してくれます。
神経をリラックスさせ、こころに穏やかさを与えてくれます。


あなたをより深いリラクゼーションへといざなう、それがリストラティヴヨガです。
特別なことは何もありません。
ヨガ初心者の方でも、難しいポーズが得意な方でも、
リストラティヴヨガなら、同じように全く新しいリラクゼーションが経験できます。
なんら、体に負担を掛けることなく、肉体と精神の平衡感覚を取り戻し、自分自身で深いリラクゼーションに導く。

日常での調和とバランスを取り戻したい方、単にリラックスしたい方、どなたにもおすすめです。

いつものクラスにほんのちょっぴり疲れてしまった時。
こころが後ろ向きになってしまった時。
ぜひ、一度お試しください。
お待ちしております。
また、全然元気いっぱいでエネルギーが有り余っている方も、
トライしてみて下さい。
思わぬ発見があります。


金曜日の午後３時から、Ritsukoが担当しています。
全レベルの方に、ご参加いただけます
| ヨガ | 17:15 | comments(0) | - |
2010.03.09 Tuesday
author : Chihiro
全米ヨガアライアンス認定　インストラクター養成コース　その６　無料説明会開催
先週の7日（日）に、ヨガインストラクター養成コース
の無料説明会を行いました拍手

8名の皆さまにご参加いただきました
この養成コースに興味を持ってくださる方が
たくさんいらして、うれしいですっムニョムニョ汗

説明会当日も、皆さん真剣に取り組んでいました

全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター養成コース　無料説明会

具体的にTTCでは、どんなことをやるのか、
スケジュールを交えて話をしました

そして、実際にアーサナをどんな風に
学ぶのか体験してもらいました

お互いにペアを作って、アジャストの体験を
してもらいました

全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター養成コース　無料説明会　アジャスト

いつもやっている�爛▲疋爛�シュヴァナーササナ��
ダウンドッグを題材にしました

はじめて、アジャストに挑戦してみて、
「他人の身体を触る難しさ」や、
「ポーズを正しくみることの難しさ」
などを実感していました

また、ポーズを丁寧に修正してもらうことで、
同じポーズでも、いつもとは違う
感覚を味わえたようですラッキー

アジャストとは、間違っているポーズをなおす
というネガティブな面だけではなく、
�爛檗璽困鮨爾瓩覘燹↓爐茲螳堕蠅気擦覘�
�爐修凌佑�100%まで導く�燹�
というポジティブなものですひらめき

だからこそ、ただ �犂岼磴っ気鍬爐鬚靴董�
ポーズを直すのではなく、
その人を見て、その人に合ったカタチへ誘導します
その人が秘めている可能性、ポテンシャルを
見極め、90%でも、120%でもない、
100%へと導いていきます

アジャストのほかにも、ポーズの意味や効果、
モディフィケイション、注意点などなど…
養成コースの本番では、さらにアーサナへの理解を深めます
もちろん、アーサナ以外にも、
サーンキャ哲学や、スートラ、チャクラなど、
講義も満載です本鉛筆
| ヨガインストラクター養成コース | 21:55 | comments(0) | - |
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