kSaNa Yoga Blog

2007年３月28日（水）　精神科病院 東横惠愛病院の認知症デイケアにて、ヨガ教室を行いました。参加者は、認知症デイケアの利用者さま1３名でした。
　今回は、ツイストを多くいれたプログラムを実施しました。回を重ねるごとに、皆さんの背筋が伸び、呼吸も深く長くなってきました。ヨガをすることで、自分の身体の使い方が上手になります。
ヨガにとって、呼吸はとても大切です。私たちは普段から、無意識に呼吸をしていますが、意識して深い呼吸をすることは、なかなか難しいことです。参加者の方々も回を重ねるごとに、呼吸に意識を向けること、深いゆったりとした呼吸をすること、そして、その呼吸に動作を合わせることが、上手になりました。短かった息が深く長くなることで、動作もゆったりとした動きになります。ゆっくりと動作をすることで、筋肉を使ったりストレッチする効果が増します。「暖かくなった」と、上着を一枚脱ぐ方もいました。また、呼吸をゆっくりすることで、気持ちも穏やかに落ち着いてきます。

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2007年３月１４日（水）　精神科病院 東横惠愛病院の認知症デイケアにて、ヨガ教室を行いました。参加者は、認知症デイケアの利用者さま12名でした。
　今回は、背筋を伸ばすために、ﾌﾞﾛｯｸを頭の上にのせバランスをとってみたりと、少しゲーム感覚を取り入れたプログラムにしてみました。そうすることで、皆さん、「よし！やってみよう！」と張り切って参加してくださいました。普段、ヨガのクラスでは、日常生活と切り離した「今」を感じてもらう特別な時間にしてもらいたい、と集中しやすいような空間を心がけています。しかし、対象者やその時々の状況により、パターンを変えられるのがヨガの良いところ。ヨガはいつでも、ヨガをする人のものなので、お1人お1人にあったカタチに変わります。素敵な笑顔、いつもより少し伸びた背筋、誇らしげに張る胸、高々と笑う声、皆さんと楽しい時間を過ごすことができました。

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2007年３月７日（水）　精神科病院 東横惠愛病院の認知症デイケアにて、ヨガ教室を行いました。参加者は、認知症デイケアの利用者さま12名でした。皆さん、集中して参加されていました。自分の手や、肩、腕、首等、身体の一つ一つの部位に意識を向けながら、ご自分自身のペースで参加されていました。
　認知症の患者さまは、何か1つのことに集中することが難しいケースが多いのですが、今回のプログラムでは、飽きることなく真剣に取り組まれていました。この“ひとつのことに集中”するということは、患者さまに限ったことではなく誰にとっても、実はとても大変なことです。1つのことに注意を向けようとしても、次から次と他の事が思い浮かんだり、気になったり・・・、私たちの心は常に動いています。何かに無心で集中した時、例えば、拭き掃除をする、野球の素振りの練習をする等、どんなことでも構いませんが、単純な動作を集中して繰り返した後というのは、とても爽快な気分になっていることが多いと思います。ヨガもこれと同じで呼吸や動作に集中することで、リラックスでき爽快感を味合うことが出来ます。

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