kSaNa Yoga Blog

　横浜市上大岡にあるウィリング横浜にて、ヨガのワークショップを開催しました。対象は、”KIZUNA”という知的障害者の当事者グループです　この”KIZUNA”の皆さんは、ホームヘルパー3級の講座を修了した方々です。ヘルパーとして働いたり、アルバイトをしたり、授産施設で働いたりと、様々なかたちで社会参加をされています
　皆さん、汗をかきながら真剣にポーズをとっていました　アドムカシュヴァナーサナ（下向きの犬のポーズ）に挑戦　なかなか難しいポーズですが、表現力が豊かな皆さん、犬になりきって気持ちよくのび〜をしていました　最後のシャヴァーサナでは、全身の力を抜いてリラックスされていました。普段から、緊張状態が多いせいか、身体がカタイ方が多いようです。ヨガで、自分の心や身体に意識が向けられ、緊張＆弛緩ができたようです。参加者全員がヨガは初体験でしたが、ヨガの心地よさを感じてもらえたようです。「楽しかった」、「身体がすっきりして、楽になった」、「気持ちよかった」と、うれしい感想をいただきました



ヨガは、誰にでもできるもの　ポーズの完成や見た目の美しさよりも、ヨガから得られる恩恵を大切にしたいです。子どもからお年寄り、障害のあるなしに関係なく、1人ひとりに合ったヨガがあります　特に、イシュタヨガでは、ポーズの修正パターンを多くして、バリエーションを増やしています。イシュタ＝個人（その人）に合った、ヨガを目指しています。

　
横浜市社会福祉協議会
福祉保健研修交流センター　ウィリング横浜

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