kSaNa Yoga Blog

　ジェリーロペスのように、サーファーであり、ヨギ（ヨガをする人）である人が、最近増えています。もちろん、プロサーファに限らずです。これは、ヨガとサーフィンが似ているから、だと思うのです。海で感じる感覚と、ヨガで感じる感覚は、とてもちかいと思います。サーフィンをしていて、波と一体感を感じたり、波待ち中に空や風をいつもより身近に感じたり　“今、ここにいる自分”を味わうことができます。ヨガも同じで、目を閉じて呼吸に集中すると、気持ちが自然と落ち着き“今、ここにいる自分”が見えてきます。
　海へ行くと、すぐにでも入りたくなるのがサーファーというもの　そこで焦らず、サーフィンの前にヨガをしてみては？準備体操や柔軟になるのはもちろん、気持ちを落ち着かせ集中力を高めてくれます。そして、イマジネーションがわいたり、見えなかったものが見えてくるかもしれません。気がつかなかった今日の自分の体調や心の状態、潮や波の動き･･･、分からなかったことに気がつくかもしれません。
　このブログでも、サーフィン前に、特にオススメなヨガのポーズを紹介していきますネっ

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今でも、インドで挨拶につかわれる“ナマステ”　　朝は「おはよう」、昼は「こんにちは」、夜は「こんばんは」、別れるときは「さようなら」、感謝のときは「ありがとう」。ひとつの言葉で、色々な意味を持ちます。なぜかというと…、“ナマステ”とはもともと「あなたの神聖（魂）に敬意をはらいます」という意味だとか。だから、場面によって意味も違ってくるんでしょう。根本的には、目の前の相手（人でも、動物でも、物でも、自然でも）を敬う気持ちを表した、素敵な言葉なんですね　　言葉の本当の意味がわかると、ヨガの後の“ナマステ”もより神聖に感じます。

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　10月13日（土）　横浜市鶴見区にある寺尾地域ケアプラザにて、“体験ヨガ 講座”を開催しました。平均年齢が70歳前後の、地域の方々にご参加いただきました。ほとんどの方が、ヨガは初体験　(・e・)　最初は皆さん「ついていけるかな〜？」と心配そうでした。クラスが始まると…
　まずは、呼吸に意識を向けるところからはじめていきました。皆さん、少しずつ呼吸に集中し、リラックスされていきました。ゆっくり、深い呼吸になったところで、呼吸に合わせて身体を動かしていきます。クラスの中盤、ピークでは、ゆっくりとした動きですが、じんわりと汗をかいていらっしゃいました。それぞれのポーズで、つかっている筋肉、伸ばしているところを、しっかり感じられてたようです　最後の、シャヴァーサナではすっかりリラックスされていました。
　皆さん、年齢や体型、体質は人それぞれです。その方にあった、ポーズを紹介し、修正をすることで、皆さんよろこんでくださいました。「身体が軽くなった」、「肩こりがすっきりした」、「気持ちがおちついた」等、感想をいただきました。「またやりたい！」、「続けたい！」と、ヨガのよさを感じていただけました




社会福祉法人　横浜市社会福祉協議会
横浜市寺尾地域ケアプラザ

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