kSaNa Yoga Blog

新しくヨガウェアを入荷しました
1階に置いてある商品が増えました♪




フェアトレードの会社として有名な
Peaple Tree（ピープル　ツリー）のヨガウェです♪
オフィシャルサイトは、こちら↓↓↓
Peaple Tree

そもそも、フェアトレードとは…
なんとなく、分かるようで、分からなかったり

Peaple Treeさんのホームページからの引用がこちら

フェアトレードとは、貧困のない公正な社会をつくるための、
対話と透明性、互いの敬意に基づいた貿易のパートナーシップです。
フェアトレードは、アジアやアフリカ、中南米などの農村地域や
都市のスラムなどに暮らす人びとに仕事の機会を提供することで、
貧しい人びとが自らの力で暮らしを向上させることを支援しています。
小規模農家や手工芸職人に継続的な仕事をつくり、
農薬や化学肥料に頼らない自然農法や、生産地で採れる自然素材と
伝統技術を活かした生産によって、持続可能な社会を目指しています。

ちなみに、フェアトレードにも基準があるそうです
IFAT（国際フェアトレード連盟）の定める基準には、
生産者への権利はもちろんのこと、事業の透明性や消費者への配慮、
環境への取り組みなども含まれます

お買い物しながら、地球や環境にいいこと　ってうれしいですよね
フェアトレードは、作ってくれている人が想像できるのも素晴らしいです
普段、私たちがなかなか感じることのできない、
モノ（商品）やそれを作ってくれた人への感謝の気持ちが湧いてきます

当スタジオで販売しているのは、Peaple Tree の
ヨガウェア＆関連グッズです


オーガニックコットンで作られたヨガウェア
キャミソールやTシャツなど…　とっても着心地◎


リサイクルサリーを使った、ヨガマットバッグ
エコ＆とってもかわいいです　
ひとつひとつ手作りのパッチワークになっているので、
それぞれ模様は異なります　世界にひとつのヨガバッグ


新しいウェアの入荷に伴い、KI-SHIRTS（キシャツ）も
会員さん対象のセールをやっています！！
30％OFFの商品などなど　　ぜひ、ゆっくり選んでください♪

1月18日にメディテーションワークショップ　
サンカルパ瞑想を行いました

メディテーションが初めてという方にも、ご参加いただきました

サンカルパ瞑想は、新年にその年の希望や抱負を思い描き、
その希望の種を、各チャクラに根付かせるというもの

参加してくださった方々の声は、
｢根付かせたい目標があるんです…｣や、
｢メディテーションですっきりしました｣など

目標や、自分が進むべき方向性、ビジョンをもつことは、大切ですよね
その指針がなければ、自分が進んでいるのか、後退しているのか、
はたまた、脇道にそれているのか…　分からなくなってしまいます　

あるいは、新年や誕生日など何かの節目に考えた、目標や希望も、
いつしか、忘れてしまったりするものです…
その思いをしっかり、こころに根付かせること
思い続ける、信念が大切なんでしょうね

皆さんの、希望の種が真にしっかりと根付き、すくすくと育ち、
やがて大輪の花を咲かせ、実を結びますように

om　shanti

ヨガにはまってしまった…　
もっと上達したいっ！！
家でも自分でヨガをやりたいっ！！

でも…　どんなポーズをやっていいのか分からない
何をしていいのか分からず、結局　やらずじまい…

という方は、いらっしゃいませんか？？

そんな、ジレンマを解消すべく、ワークショップを行います
家で　ヨガができるよう、自分オリジナルシークエンスをおつくりします！！

ワークショップ内容は、具体的には…
まずは、スリヤナマスカラや基本ポーズをベースにした
90分クラスに参加していただきます。

そこから、フィードバックをして、一人ひとりに合ったシークエンス
（60分のクラス内容）を、インストラクターがおつくりします

出来上がったシークエンスを、実際にその場でやってみます！！

その場で、ご質問にお答えしたり、アジャスト（修正）を行います
なので、自宅に帰ってからも、しっかりそのシークエンスを
1人で復習することができます。

自分オリジナルシークエンスのおみやげ付きだから、
おうちヨガ　が断然楽しくなります

インストラクターがセミプライベートでアジャスト、
フィードバックをするので、自分のウィークポイントや
ミスアライメントを発見できたり、
苦手なポーズの克服にも役立ちます

ヨガを深めたい方に、オススメのワークショップです

今回のテーマは、“スリヤナマスカラA＆立位ポーズの安定”
スリヤナマスカラAは修正なしで、しっかりとれるようにサポート

立位のポーズは、レギュラークラスでもよく出てくる
ヴィラバドラーサナ?（戦士?）、アジェイエナーサナ（ランジ）
の2つを中心に行います


苦手な人が多いい　ランジのポーズ

アライメントをしっかりチェックしながら、
そのポーズに必要で、今自分に欠けているものを補えるような
そんなシークエンスをおつくりします。

強い脚力、お腹の力、そして安定感を身に着け、
脚がプルプル、肩はガチガチ、足元フラフラ…　から、
土台がしっかりとした、力強いポーズに変えましょうっ

もっとヨガが好きに、ヨガを深める、
そして、自分を知り、自分と向き合う素敵な時間にしましょう

また、このワークショップは3回シリーズとなります。
１クール（３回）受講いただくことで、
ヨガの基本の立位ポーズをカバーします。
もちろん、単発でのお申込みも可能です。
各回で、オリジナルシークエンスをおつくりいたします。

ワークショップの詳細は…


★☆オリジナルシークエンス ワークショップ☆★

パート?
〜スリヤナマスカラA ＆ 立位ポーズの安定〜
　日　時：2月11日（水・祝日）　14：30〜17：30

　ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ：chihiro　・　kayoko

　定　員：6名（先着順）


パート?
〜スリヤナマスカラランジ＆力強くしなやかな戦士〜
　日　時：3月1日（日）　14：30〜17：30

　ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ：chihiro　・　kayoko

　定　員：6名（先着順）


パート?
〜スリヤナマスカラB ＆ バランスを手に入れる〜
　日　時：4月29日（水・祝）　14：30〜17：30

　ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ：chihiro　・　kayoko

　定　員：6名（先着順）

　
※途中休憩もあります。
　アーユルヴェーダハーブティーでリラックス

受講費＆お申込み方法は下記のとおりです。

　費　用：13000円/１クール（会員）　16000円/１クール（非会員）
　　　　　5000円/回（会員）　6000円/回（非会員）
　　　　

　申　込：Mailまたはお電話で　直接スタジオ受付もOK
　　　　　Tel　045−309-7293
　　　　　E-mail　 : info@ksana-yoga.com

　

ご挨拶が遅れましたぁ

2009年

昨年に引き続き、今年も宜しくお願い致します


1月に入り、どんどん寒くなりますね。。。
皆様、お風邪などひいていませんか？
こんな季節は、食事と運動で、身体を温めていきたいですね


それにしても、、、ここまで寒いと、動きたくなくなります。
寒い時期、身体が硬くなるし。。。
重いコートや寒さのせいで、身体はガチガチ、血行も悪くなります。
心も重くなってしまうかもしれません。
こんな時ほど、ヨガは強い見方となってくれますよ☆

スーリャ・ナマスカーラ（太陽礼拝）で、身体を大きく動かすも良し。
呼吸と共に、ゆっくりとアーサナ（ポーズ）を味わうも良し。
少しお部屋を温かくして、呼吸に意識を向けていくも良し。
自分のペースで、気持ち良く心と体をほぐしていけると良いですね
クラスで覚えたポーズ、クラスでお気に入りのポーズ等を、お家で実践してみた下さい。
クラスでは気づかなかった事に、気づけるかもしれませんね



さて、今月のNaokoのクラステーマは「腹筋」です！

そう!
kayokoさんと同じなんですぅ(笑)

芯から冷えてしまった身体。
身体の中心＝「お腹」を使っていく事で、芯から身体全体を温めていきたいと思います。

寒い時期も、ヨガを楽しんでいきましょ〜！！

Naoko(*^^)v

ヨガでたまに使われる言葉　グラウンディング

きいたことあるでしょうか？？
グラウンディングとは…
ground（大地）にしっかり根を張る、足をつけること

ただ立っている、地面に足を置いているのとは違い、
しっかり自分の足で地面を踏んでいること、
そして、大地 とつながっている感覚をもつこと
これがグラウンディング

足がしっかり大地を踏みしめ、身体は安定します。
身体が安定すると、こころも安定します。
まさに、“地に足をつける” ということですね

地に足がついていないと…
身体もバランスを崩し、アーサナ（ポーズ）にも
安定感、力強さがかけてしまいます
気持も、あっちにふらふら〜　こっちにふらふら〜

新年の初めだからこそ、しっかりグラウンディングを意識しましょう
今週は、特にグラウンディングを中心にしたクラスをしています
（もう、今週も終りですね…blogに書くのが遅すぎました）

そして、グラウンディングの素晴らしいところは、
“繋がっている”という感覚
足は大地と、そして背筋を伸ばすことで頭上は空とつながります

木はまさしく、地面に根を張り、大地とつながります。
幹はすくすくと上へ伸び、葉は空に向かって生い茂ります
葉は酸素をつくり、美しい空（空気を）生み出します
それは、自然の中の１部　つながりを意味しているのかもしれません

ヨガでグラウンディングをするときに、
こんな風に、自分も自然の中の１部だと感じられたら、
素晴らしいですね

Ｈａｐｐｙ　Ｎｅｗ　Ｙｅａｒ　
今年もよろしくお願いします

みなさんお正月はゆっくり過ごせましたか？
ちょっとくらいヨガしましたか？まったく身体を動かさなかった方、
カラダがどれくらいヨガを必要としているか発見できたかと思います（笑）
今年もヨガを楽しみ、学び、様々な気づきを得たいですね

<今月のテーマ> 『腹筋を意識する』

アサナをとるうえで腹筋のチカラはとても重要なものとなります。
体幹部分がしっかりするとアサナが安定してきます。そしてアサナがより深いものとなるでしょう。そり腰が癖になっている方にも重要なテーマとなります。

それではスタジオでお会いしましょう！！

明けましておめでとうございます

皆さんは、どんなお正月を過ごしたのでしょう〜？？

我が家では、ハプニングがあり、1月4日だというのに、
いまだに、初詣すら行けていません…

旦那さんが、年末にぎっくり腰になり、
それにつられて、夫婦で寝正月となってしまいました…
年末の海も、結局一人で入ってきました（−＿−）
31日の夕日も、高速で車から眺める味気なさ



人生ってままならないものだと、つくづく思いました。

何はともあれ、今年もどうぞよろしくお願いいたします！！