kSaNa Yoga Blog

ブログを書くのは、1か月ぶりくらい…
かなりさぼっていました

スタジオ1階のリフォーム工事があったり、
スケジュールの変更があったり、
年度末だったり…などなど

バタバタと忙しく、皆さまにご迷惑をおかけしました

ちなみに、改修工事はひと段落し、
あとは、細かなレイアウトを整えるのみとなりました

｢何ができるの〜？｣ というと…
タイヨガ（古式）マッサージ　
ができるスペースを作っていました

タイヨガ（古式）マッサージは、
世界一気持ちいマッサージと言われるほど
指圧のように、センといわれる経絡を押すだけでなく、
ヨガのアジャストのように、身体を伸ばしたり、
ほぐしたり、ダイナミックな動きが特徴です

マッサージのオープンは4月以降となります
詳細は、またブログやホームページ、スタジオなどで、
お伝えいたします♪

そして、3月からクラススケジュールが変更になります！！
新しいインストラクター＆クラスが増えます

詳細はこちらからチェックしてみてください↓↓↓
Schedule


新しく来てくれる、インストラクターの
Yuriさんと、Naomiさん
お二人ともとても気持ちのいいクラスをしてくれます。
ぜひ、クラスに参加してみてください

ちなみに、3月のお休みは、

１日（日）・9日（月）・10日（火）

となります。
お間違いのないよう、ご確認ください♪

また、3月は代行が多くて、
ご迷惑をおかけいたします

本日は立春　
寒い冬も、終わりが見えてきましたね☆
この時期は、寒暖を繰り返して春へ移行していきます。
風邪やインフルエンザには注意が必要ですが、その一方で、梅が咲き始め、お花見も楽しめる時期でもあります。
春の足音に、ワクワクしますねぇ。



そして、春の足音と共にやってくるのは…怖ろしい；

花粉症！！！




私は既に、鼻がむずむず、目はくしゅくしゅ、肌はかさかさ；
とうとう始まってしまいました　
せっかく、春を楽しめる時期なのに、残念でなりません。



でも！！！

こういう時こそヨガがおススメです！



私の様に、花粉症で苦しんでいらっしゃる方は、是非、日常的にヨガを取り入れてみて下さい　
元気な時以上に、身体への効果が楽しめると思いますよ☆

硬くなって代謝の悪い体を動かすと、血液の循環が良くなり代謝up
体内の滞りが、改善されるのを感じるかもしれません。
また、花粉症は自律神経とも関わりがあると言われているので、呼吸法も有効ですよ！


ヨガと共に、花粉症の時期を乗り越えましょう

今月のテーマ
『後屈』に決定です!!

寒い毎日が続きますね
寒さで肩に力が入り、身体が縮こまり、気が付けばカチカチの緊張状態

そんな季節にぴったりのテーマですね。
『後屈』で胸を開き、肩をさげて、新鮮な空気をたくさーん吸い込み、吐く呼吸で身体を緩めリラックス

『後屈』は、腰のあたりを反らすと思われがちですが、もっと上です、上上背部を集中的に『後屈』させるのです。
腰に負担のかからない身体の動かし方を身に付けましょう

『後屈』が苦手だった方も、腰に不安がある方も、新しい自分に出会うチャンスです

それではスタジオでお会いしましょう!