kSaNa Yoga Blog

日に日に暖かくなってきましたね〜

桜も散り、本格的に春到来といった感じです
スタジオの窓から見えるゆりの木も、
あおあおと茂ってきました



そろそろ、ゴールデンウィークの予定を…と
考えている方が多いのでは？？

どこかに出かけて、日常とはちがう気分を味わいたいけど
どこへ行っても混んでいるし…

そんな悩みは、ヨガで解決！！

ゴールデンウィーク　5月3日は
１日ヨガワークショップへ

午前中にアーサナ（ポーズ）をとるクラス
お昼は　みんなでベジタリアンランチ♪
午後は、ヨガスートラのはなし＆プラナーヤーマ(呼吸法）
＆メディテーション（瞑想）のクラス

いろ〜んなヨガを1日で体験できます。
ヨガはアーサナ　ポーズをとるだけではありません。
いつもとは、ちがうヨガにぜひふれてください

ヨガで日常とはちがう体験“こころのたび”に出てみませんか〜？

ご好評にお応えして、オリジナルシークエンス
第２弾を開催します〜

前回のスリヤナマスカラ（太陽礼拝）シリーズでは、
キャンセル待ちをしていただいた皆さま　すみませんでした

今回は、ズバリ“前屈”



前屈は苦手〜　という方は多いかもしれません

前屈ができないっ！　という理由は
実は人によってさまざまです

膝の裏がかたい場合、太もも裏がかたい場合、腰がかたい場合などなど
前屈を苦手にさせている原因によって、そのアプローチも異なります

ご自身にあったアプローチで、安全に前屈を深められる
シークエンスをおつくりします

日時：5月6日（水・祝）14:30〜17:30

定員：7名（先着順）

費用：6000円（会員　4500円）

詳しい情報はこちらをご覧ください
オリジナルシークエンスワークショップ

こんにちは（＾。＾）kayokoです。
すっかり春めいてきましたね気温が20度をこえる日も多くなってきました。

暖かくなると身体の動きが良くなってきますよね。ここ最近のクラスで実感された方もいらっしゃるかと思います。

そしてインストラクターとしての気持ちにも変化がおこります。（私の場合ですが。）暖かくなると、つい・・・クラスでのアサナが増えたり、動きが多くなってくるのです（笑）

みなさんも季節ごとに『つい○○を・・・』なーんてことあるのではないでしょうか。気温や景色に変化があると心や身体、行動に変化が起こる。
そう思うと人間って素直な生き物だなぁと思う今日このごろです　

冬が終わり春、身体がよく動くようになるとオススメなのがパワーヨガ。
名だけ聞くと、一歩引いてしまいそうですが、そんなことはないですよ。ヨガですからあくまでも自分のペースは守ります。

アライメントを丁寧に整え、アサナをキープして身体の中で何が起きているか観察する時間があったり、呼吸に動きをあわせヴィンヤサで動いたり、すごく気持ちの良いヨガです。

まだ参加したことのない方は、ぜひチャレンジを！気軽に参加してくださいね

パワーヨガ　毎週土曜日　１５：００〜１６：１５　Ｋａｙｏｋｏ

昨日、会員さんが kSaNa にとお花を持ってきてくれました

フラワーアレンジメントを勉強されている方で、
とってもセンスのいいアレンジメントです



さっそく、スタジオの正面に飾らせていただきました

春の花に囲まれてのヨガ
スタジオでぜひ、春を感じてください〜



ちなみに、写真左の素敵なろうそくも、
会員さんがくださったもの

皆さんにスタジオを可愛がっていただき
とっても幸せです　

陰ヨガって何？？ 　と最近よくきかれます

言葉で説明するのは、とても難しいのですが、
まさに、“陰”のヨガです

体験していただけると、その意味がしっくりくると思います

私も、最近ハマっています

Yin　Yoga　のオススメ★＝　ポイントは…

フィジカルな面では、無理なく柔軟性をつけられるということ。
力を抜いた状態で、ポーズを長くキープするので、
後で筋肉のつっぱり感が残ったり、傷めたりすることがありません

１つのポーズを、3分〜5分、時にはもっと長くキープします！！
長い〜！　辛そう〜！
と思う方もいるかもしれません…
実際にやってみると、意外と時間は短く感じます
力を抜くことに集中したり、
伸びているところや、開いているところに意識を向けたり、
呼吸を楽しんだり、ポーズを味わったり、身体を感じたり、
こころの中を観察してみたり…
ポーズをとっている間にやることは、盛りだくさん
自分の身体を深く感じて、ポーズを深く知る
とてもいい体験です

そして、何より静けさを味わえるということ
私たちの生活は、周りのリズムに合わせることが多く、
自分のリズムや、自分の中の静けさを忘れがちです
テンションを無理に上げていて、疲れがたまっていませんか？？
普段の生活では、“陽”の要素が多いですよね
明るすぎる電機の光や、大きすぎる音や音楽、騒がしい情報など…

Yin　Yoga は、“陽”と“陰”のバランスを整え、
ナチュラルな状態に自分を戻してくれます
自分の中の静けさを取り戻させてくれます

5月2日のワークショップもまだ空きがありますので、
ぜひ、体験してみてください♪

先月から　改装工事などご迷惑をおかけしていました

タイヨガ（古式）マッサージ　いよいよオープンです！！

半地下のスペースを改装し、
タイ古式マッサージルームをオープンします



オープンは　2009年4月10日（金）

全身マッサージの　70分コース・100分コース・130分コース
フットマッサージの　オイルを使う60分コース

全ての施術が完全予約制となります
休業日は、スタジオの休業日となります。
営業時間は、10:00〜20:00

4月1日（水）より、ご予約を承ります。

今なら…　お試しキャンペーン実施中（5月10日迄）

会員さまの初回利用に限り、
全身70分 or　フット60分　が、

5500円　⇒　4000円　


ぜひ、この機会に　タイヨガマッサージの心地よさを
体験してください♪


ところで・・・
タイヨガマッサージって何？？

と気になっている方も　いるかもしれません。

タイヨガマッサージは、指圧とストレッチを含むマッサージです
ストレッチには、ヨガのポーズのようなかたちが
たくさんあります

タイマッサージの歴史は古く、およそ2500年前と言われています
タイ伝統医学は、インドのヨガ・アーユルヴェーダや、
中国の指圧などから融合され確立されていきました。

ヨガやアーユルヴェーダも含め、伝統医学の特徴として、
私たちの健康を総合的なバランスとして捉えます。
西洋医学のように、病気や怪我、問題のある場所、
その1点にアプローチするというよりは、
身体全体のバランスはもちろんのこと、
こころのバランス、生活のリズムなど、
その人の総合的なバランスを考えるのが、
東洋の特徴だと思います。
この、タイ古式マッサージも同様です。

その他にも、ヨガとの類似点はたくさんあります

ヨガで、プラーナ（生命エネルギー）という考えがあります。
プラーナを呼吸だと思っている方も多いかもしれませんが、
呼吸はプラーナ＝エネルギーの乗り物です。
呼吸に乗って、プラーナが身体に入ったり、出たり、循環しています。
そして、身体の中のプラーナの通り道を、ヨガではナディといいます。

タイヨガマッサージでも、同じように考えられています。
タイヨガマッサージでは、ナディのことをセンといいます。


ワットポーの壁画に残されている　センの説明

このエネルギーの通り道＝センは、身体の中に72,000本あります。
その中でも最も重要な10本のセンを刺激し、施術します。
押す技や圧迫する技は、プラーナの流れを正常にし、
数多くのストレッチは関節に溜まった古いプラーナを追い出し、
流れを整えるために考案されました。


ワットポーには、タイ伝統医療のさまざまな壁画が残されています。

タイ古式マッサージにより、センを刺激し、
疲労回復や、自律神経のバランスを整え、
人間が本来もっている自然治癒力を高めると考えられています。

そして、バランスを整えることで、
半覚半眠の深いリラクゼーションをもたらしてくれます。

タイヨガマッサージに関するご予約・お問い合わせはこちら

【お問い合わせ】
E-mail　 : info@ksana-yoga.com

Tel : 045-309-7293