kSaNa Yoga Blog

昨日、出張ヨガで横浜市瀬谷区の阿久和地域ケアプラザに
行ってきました

ヨガは初めてという方が、ほとんどでした。

初めてふれるヨガで、いろんな発見があったそうです。
自分の身体の緊張や硬さに気がついたり、
リラックスすること、シャヴァーサナの難しさを知ったり…



ヨガがきっかけで、自分の身体や、こころに、少しでも
興味や関心をもっていただけると嬉しく思います。

最初は、緊張していた皆さんも、途中から笑顔で
ポーズをとられていました。

ヨガは自分の中に楽しさや喜びを見つけられる、
とても素晴らしいツールですね

最近、部屋の本棚を整理していたらヨガを始めたばかりの頃につけていた日記がでてきました。色々書いてありました。ちょっと恥ずかしいけど、内容をご紹介しましょう。。。
黒字は当時の日記、青字は現在のkayokoの解説

□今日、初めてヨガをした。色々なポーズをしてすごく楽しかった！でも疲れた〜インストラクターの人は、『無理をしないで、自分のペースですすめてください。疲れたらお休みしてください』とか言うけど、休んでる人なんていない。だから頑張ってしまった。。インストラクターが近くににくると緊張しちゃうなぁ。でも呼吸が落ち着いて、体全体が伸びたし、心も落ち着いた感じがする。もっと”綺麗なポーズ”ができるように"頑張ろう”

→周りの目が気になっていたんですね。綺麗なポーズをとることに意識がいき、全部のポーズを無理してでもやろうという気持ちだったのでしょう。インストラクターのアドバイスは無視
小学校から高校までソフトボール部で鍛えられた影響か、根性で乗り切ろうとしていた（笑）まだまだ自分のペースを保つとか、ポーズを味わうとか、すばらしい世界を知らなかった頃です



□アサナってなんだ？クラスで出てくる言葉、たまに意味がわからない。
何語だろう、、、

→サンスクリット語ですね。インドの古い言葉。アサナは、ポーズという意味です。当時、呪文か何かを唱えているのかと思っていましたちょっと引いてもいました（笑）

□今日のクラスはみんな上級者のようでポーズがすごく上手だった。ウカタアサナはキープが長くてきつかったのにみんなへっちゃらでやってる。
私はできないポーズが多いな。嫌になってくる。そして凹んだ。

→やっぱりまだ他の人と比べてますねぇ。。。しかも凹んでますよ


と、このような状況だったようです。見た目重視だったんです。それは半年くらい続きました。だって綺麗にポーズができたら格好いいし、ヨガしてるって感じだったから・・・。

でもある日、一人の先生から言われたアドバイスでヨガへの意識がガラリと変わったんです。

『ヨガは出来る出来ないなどと評価するものではない。他人と比べて何になる？見た目よりも内側で起きてることに目を向けてみなさい』

素直にその心得でヨガをしていたら、すごく深いものになっていきました。
体を感じる、呼吸を感じる、心をみていく。そうすることで心身ともにリラックスしていくのがわかりました。すると余計な力みがとれて今まで苦手だったポーズが楽にできたり、出来なくて凹むこともなくなり、その過程を楽しむようになったのです。
かなりの意識改革でした。まさに見た目からの脱出です。

みなさんも同じような経験ありますか?

「ヨガって呼吸が大切」と、よく耳にしますね

プラーナ（エネルギー）は、呼吸にのって、
私たちの内と外に流れています

そんな、プラナヤマをじっくり学びたい方に
オススメのワークショップ がこちら↓↓↓


プラナヤマ（呼吸法）ワークショップ
日時　：　7月19日（日）　14：30〜16：00
定員　：　10名（先着順）
講師　：　Mr. Kannan
費用　：　3500円（会員　2500円）

★英語クラスとなりますが、通訳がつくので安心
★もちろん初心者の方もご参加OK
★筆記用具持参
★昼食は早め＆軽めで


Mr. Kannan が、インドの伝統的なプラナヤマを丁寧に教えてくれます

まず、プラナヤマの基本概念を分かりやすくお伝えします。
スリヤナマスカラを中心としたアーサナで、身体をほぐしてから、
７〜８週類のプラナヤマ（呼吸法）を実践します。

呼吸法は、意識を内側に引き入れる瞑想に適したもの、
心身のバランスを整えるもの、熱を生むものなど、
その効果や目的はさまざまです。


詳細はこちらをご覧ください
- Event & News - イベント / 最新情報 / ワークショップ


皆さまのお申し込み・お問い合わせお待ちしております♪

SURF（サーフ）の語源が、インドにあった？

という見出しに引かれて、そく買いしてしまった
サーフ雑誌 BLUE
インド人青年がサーフィンしている姿がとても印象的


Blue. (ブルー) 2009年 06月号 [雑誌]
ネコ・パブリッシング

suffe（スッフェ）という、インドの言葉が、
SURF（サーフ）の語源！？という説があるとのこと

スッフェとは、“海岸線に打ち寄せる荒波”の意味

SURFの語源を探るという、とてもロマンある企画に
うっとり　
そして、それがインド！？ということにびっくり

なにより、なにより、インドの波を見ることができて
とてもうれしくなってしまいました

よく旦那さんと、「ぜったいインド　波あるよね〜」と話していました
インドへ行くときも、「板もって行きたいよね〜」
でも、インドはサーフ人口も少なく（多分ほとんどなく）
ポイントの情報は皆無。　
かつ、もしけがをしたら･･･
海に入っている間に、なにか盗まれたら･･･ と、
不安が多く、インドでのサーフィンは断念していました

この特集を見て、「いつかインドでサーフィンを！」
という夢がふくらみました

写真や記事も、サーフィンだけではなく、
インドの町並みや人、文化、いろんな表情が映し出されていて、
とても、素敵な内容です

サーフィンだけでなく、インドに興味のある方にも、
ぜひぜひオススメ

“看板カメ”が板についてきたスタジオのカメ
来たころは、終始水の中で人影を見ると、
すぐに水草の裏に隠れていたのが･･･
今では、堂々と石の上で　皆さんをお出迎えしています

前は、怖がってエサもあんまり食べなかったのが、
今では手から食べるほどにっ！慣れてくれました

気をぬきすぎているのか･･･こんな姿に〜



後ろ足を完全に伸ばし、くつろいでいます

ストレッチ？？　はたまた、ヨガ？？
カメなのにコブラのポーズのような姿

その姿に、和んでしまいました

最近、定期的に出張ヨガに伺わせていただいている
素敵なママさんグループがいます

昨日もお宅におじゃまして来ました
ヨガをされるのは、３〜４名の仲良しママさんです

いつも一緒に雰囲気を和ませてくれるのが、
かわいいお子さんたち
0歳のかわいい女の子たちです

昨日は、他にもお姉さん＆お兄さんが
とってもにぎやかで、楽しいヨガになりました↑↑↑

興味深深で、ヨガのポーズを眺める男の子や
ママと一緒にポーズをまねる愛らしい姿、
小さい子を面倒見るお姉ちゃんの姿など･･･
そんな子どもたちの姿を見ていると、
とっても幸せな気分になりました！

泣いている子をあやすお母さんの優しい姿や、
最後のシャヴァーサナで、横になっているお母さんを
いたわるように優しく覗き込む子どもの姿

子連れクラスでもそうですが、クラス中におお泣きしていても、
シャヴァーサナになると、一緒に眠って静かになる子が
多いように思います。

お母さんの脇に抱えられて、一緒にシャヴァーサナで
お休みしている姿は、こちらが癒されてしまいます〜

親から子どもへの愛情と、子どもから親への愛情、
その両方を感じられる、とても温かい気持ちになる1日でした

ここのところパソコン仕事が多く、疲れがたまっていました…

どうしても、肩がこったり、腰が痛くなったり、
身体に硬さをかんじたり…
肩が内側に入って、猫背になって、
身体の重さや硬さが強調されると、
なんとなく、気持ちも下むきになりがちですよね↓↓

そんな時こそ、ヨガをしたいっ！！
アーサナで身体を動かし、身体の硬さや滞りをほぐします。

でも…身体を動かすのもだるくて…
な〜んていう、末期症状には、
ぜひタイヨガマッサージがオススメ

タイヨガマッサージでは、自然の４要素
地・水・風・火　の４つから人間の身体はできていると考えられています

例えば、
地は…骨、筋肉、内蔵など、燃やすと地に還るもの
水は…血液、リンパ液、関節液など、身体の中を流れるもの
風は…腹部のゴロゴロ、ゲップ、おならなど身体の中を自由に動く要素
火は…感情や緊張、活動でうまれるエネルギーなどのこと

健康な状態、普段は、これらのバランスがとれている状態です
しかし、生活習慣、外的な刺激により、
これらのバランスは変動します。

１つでも崩れてしまうと、他の性質がそれを補おうとするため、
全てのバランスが崩れると考えられています。

地球でも同じです。
生命をはぐくむために、海や川“水”を必要とし、
川や海を形作り守るために、豊かな土壌“地”を必要とし、
季節や天候、流れ＝サイクルを作るために“風”を必要とし、
生命を維持するためにエネルギー“火”を必要とします。

タイヨガマッサージでは、なので全身を扱います。
肩こりだからといって、肩だけを指圧したり、
ストレッチすることは、ありません。

私たちの身体はすべてつながっていると考えます。

対処的なアプローチではなく、地球環境を整えるように、
身体のなかを整えていきます。
地球環境をよくするにも、
ゴミを減らしたり、植林をしたり、海や川をきれいにしたり、
いろんな取り組みが必要です。　身体も同じ。

自分の内側の環境が、いい状態にあるかを知るのは、
意外と難しいことかもしれません。
私たちの身体は、とてもよくできているので
何か停滞していたり、弱っていても、
他の機能が多くのことを代替してくれます。

でも、出来ることなら、本来ある機能をいかし、
自分の環境を整えていきたいですよね。

タイヨガマッサージをぜひ、
自分の内側の環境を整えるのに、お役立てください。



ご好評につき、6月末までキャンペーンをしています
詳細は、お電話、メール、または直接スタッフまで

去年とっても好評だった
ビーチヨガ＆サーフリトリート　今年もやりますっ！！

日程は…

7月12日（日）　or　8月 1日（土）

波の音を聴きながら、潮風を感じながらのビーチヨガ
サーフィンは、初めての方でも安心！！
サーフインストラクターが1から、丁寧に教えてくれます
サーフボードもラッシュガードもレンタルがあるので、
準備も必要ありません

海の素晴らしさや、波に乗る、まかれる…開放感を
ぜひ、感じて、楽しんでもらえれば、と思います。

サーフィンを手軽に始める！　海を身近に感じる！
きっかけになれば、うれしいです

自然の中でのヨガも、いつもとは違う経験がきっとできるはずっ！
いつもより、呼吸をもっと心地よく感じられるかもしれません。
自然とのつながりを感じられるかもしれません。

お申し込み、お問い合わせはメールまたはお電話にて

【お問い合わせ】
E-mail　 : info@ksana-yoga.com

Tel : 045-309-7293

6月1日、2日とスタジオをお休みしていました。
ひさびさの休日で、海に行ってきました
南千葉でのんびり♪
サイズも小さく穏やかなメローな波で、
まったりサーフィンを満喫
身体もこころも、本当にリフレッシュされました

波待ちでゆられているだけでも、
心地が良くて　自然はすごいなぁ〜

夕方のお天気雨の後に、虹が出ていました
なんとも得した気分



写真右端にうっすら映っているんですが…見えずらいですね