kSaNa Yoga Blog

今日は、クンダリーニヨガのお話。
クンダリニーヨガは、よく聞くけど
なかなか深く知るのは難しいですよね。

語源であるKundaliとは、
サンスクリット語で“隠された”という意味。
クンダリーニヨガとは、この“隠された”力をリリース、
解放するためのスキームです。

クンダリーニヨガの本を読むと、必ず目にするのが、
シヴァとシャクティです。
シヴァは、アジュナチャクラのある
ちょうど第３の目のあたりに鎮座しています。
そして、シャクティが、この“隠された”力です。
以前に、ブログに載せたムラダラチャクラの上方に、
リンガと蛇のようなものが描かれています。
これが、シャクティの象徴となります。
ムラダラチャクラは、ベースチャクラであり、
一番下に位置するチャクラです。
ここから、ちょうど脊柱を通って、シヴァと統合すると考えられています。
ムラダラチャクラが活性化していないとき、バランスが取れていないときは、この隠された力＝蛇は、お休みしています。
一般的に、３回転半リンガに巻きつき、
自分の尻尾を加えて眠っている状態。
この状態は、意識が目覚めていない状態と考えられています。
ヨガで言う意識とは、
単に起きている、眠っているというだけではありません。
無知や何も考えていない状態、あるいは心が動揺している状態も、
意識が目覚めているとはいえません。
無知やこころの変動は、真実を曇らせ、意識を眠らせてしまいます。
この、眠っている蛇を起こして、シヴァのもとまで連れて行くためには、
この意識を成長させていきます。
その意識を成長させるために考えられたのが、クンダリーニヨガです。
その方法は、チャクラと、シャクティはもちろんのことエネルギーの通りみちとされているナディにはたらきかけます。
具体的には、アーサナや呼吸法、
メディテーション、聖典を読むなどです。
普段しているアーサナのクラスと少し違うのが、
チャネライゼーションをすることです。
チャネライゼーションとは、チャネル＝小川＝ナディを浄化し、
そのエネルギーの流れをよくするということ。
それぞれのアーサナに、このチャネライゼーションがあります。
ポーズをとりながら、呼気、吸気で、
それぞれ動くエネルギーの流れ＝ナディを意識します。
チャネライゼーションをしながら、ポーズをとることで、
さらにポーズを深めることができます。
身体の変化や、自分のエネルギー、意識の変化を感じながら、
ポーズをとることができます。
このチャネライゼーションは、実に興味深いものです。
チャネライゼーションを知ることで、
各ポーズの意味がわかるだけでなく、自分の身体やこころなど、
内側に対する感覚がクリアになっていきます。

また、チャクラへは主にメディテーションを用いて働きかけます。

チャネライゼーションや、チャクラ、
メディテーションなどについて
詳しくは、またワークショップなどをやりたいと思います。
まだ、帰国まで１ヶ月ほどありますが…

インド。
2年程前に訪れて以来の渡印。
インドは僕にとって、初めて足を踏み入れたアジアでもある。
あのころの僕にとって、インドは「リアル」を意味していた。
埃まみれの空気と人間、つかみどころのない欲望、生と死の境界、
死をあまりにも赤裸々に見据える人々の暮らし。
そこには時間も場所も超越する、
人間の「生きる」ことへの手ごたえが、
つまり今この瞬間が深く刻まれる。

明日はシンガポール経由でインドへ発つ。
旅の荷物はコンパクトに限る。
しかし、いつも旅支度の直前までは、
あれも持っていこう、
これも必要だに違いない、
こんな思いが頭によぎる。
こんなとき、僕はいつしか読んだ本の一説、
アウトドア・イクイップメント、野上氏の言葉をつぶやく。
まず捨てるものは「必要かも」という「かも」がつくものからだ。
あの「かも」も必要ではない。
この「かも」も絶対ではない。
そしてひとつずつ捨てていくと、
終にはポケットの中まで空っぽになり、
かわりに僕らは自由を手に入れる。
本当に必要なものは、なんと少ないことか。
そんなことを教えてくれるのが旅だ。
そして、ウルフギャング・アメディウス・メイベル男爵の
言葉で結んでいる。
「旅とはなにを持っていかないかという策略のことである」

それは、いつものヨガ、呼吸と同じ。
吸ったら吐く。
深く吸いたいならば、深く吐く。
まさに生きること、旅。

僕はこの旅でなにを手放し、なにを手に入れるのだろう。


飛行機の出発まであと5時間。
僕の荷物は、サーフボードと借りた本。

今日は試験が終わって、つかぬ間のホリデーです。
なんと、インドで初サーフィンしてきました！



奇跡的にも、レンタルボードができました。
コンディションはというと、サイズはセットで頭ちかくあり、
コンスタントに胸肩でした。
サイズより何より、波のパワーがかなりきついです。
カレントも強く、ポジションキープが大変でした。
ビーチなので、ポイントブレイクではなく、
アウトに出るのがかなり大変
波は掘れていてかなりはやいです。
けっこうダンパーぎみなので、波を選んでのる必要あり。
いいポジションをキープしたくても、なかなかこれが難しい！

なによりすごいのが、他にサーファーが誰もいないこと！
日本では考えられません。

ただ、だれもいないぶんだけ慎重になりますね。
流されてないかはもちろんのこと、
もし何かあったら…と思うとぞっとします。

久々に、緊張感あるサーフィンができて、良かったです。
今向かっている海にだけ集中する、
本当にサーフィンは素晴らしいですね。
地元サーファーと知り合いになったので、
インドの他のポイントも探してみたいと思います。
インドには、まだまだたくさんで知られていない
グッドポイントがありそうです

今日と明日は、インドでは特別な日です。
ウッディヤプラハ（サラスワティプジャー)といい、
学問の神様である、サラスワティにお祈りする日です。
ウッディヤとは、勉強・教養という意味で、プラハは始まりという意味です。

今夜はプジャーという祭壇のようなものをつくって、
パールバティを花や果物などて飾りつけをます。
そこに、自分たちのノートや本、テキストを置いて、
学問成就やさらなる智恵を願います。



みんなで、飾りつけをしたあとは、
ガネーシャのマントラ、サラスワティのマントラを唱えます。

最後に、ビンディーをつけます。
ビンディーはインドの人たちが、よく額につけているもの。
まずは、祭っているパールバティにつけて、
１人１人順につけていきます。

預けたノートや本は、一晩そこに置き、
明日の朝にはそれらがたくさんの智恵をさずけてくれると
考えられています。

なんだか、難しそうな儀式のように聞こえますが、いたってシンプル。
細かいしきたりやルールにとらわれないのが、インド流。
そして、プジャーをつくったり、神様のことをするときは、
何より楽しんでやることが大切だそうです

こういう機会があると、今 自分が学べることに感謝することができます。
もちろん、支えてくれている人たちや、環境に感謝します。
さらに、今私たちがこうしてヨガを学ぶことができるのは、
はるか昔から多くの人たちが考え、学び、研鑽してきたからこそのこと。
この尊い叡智に、こころから感謝します。

ついつい久しぶりになってしまいました〜
ブログをみてくれて、コメントやメールをくださる方がいらして、
とてもうれしいです
頑張って更新しますね！

毎朝、６時からアサナセッションです
少しでも、雰囲気がつたわればと、隠し撮りしてみました…


最近は１時間くらい瞑想もしています。


インドに来て約１ヵ月、約半分がすぎました。
今週末は、試験があります……
筆記&実技あわせて３日間の試験です

ヨガといえども、試験というのは、嫌なもんです
全て英語なので、私にとっては、英語の勉強が大変です。

なんで、学生の頃に、もっと英語を頑張らなかったのかと…後悔です

サンスクリット語の講義がありました。



サンスクリット語とは、インドで昔から使われていた言葉

アーサナの名前もすべてサンスクリット語です。
例えば…Virabhadrasana(ヴィラバドラーサナ)は、
Virabhadraが戦士といういみで、
それにポーズという意味のasana(アーサナ)がついて、
戦士のポーズとなります。

私も驚いたのですが、このサンスクリット語は古語ではなく、
今でも実際に使われている言葉だそうです。
約１ラック、１０万人の人たちによって使われているそうです。

アーサナの名前だけでなく、ヨガの用語はサンスクリット語です。
サンスクリット語を学ぶことで、さらにヨガを深く知ることができます

夕方のチャンティングのクラス
写真が暗くてわかりずらいかもしれません
１時間半くらいのセッションです。



長くて難しいマントラから、短い簡単なマントラまで。
マントラってきいたことあるけど、 何？と思っている人もいるかもしれませんね。
たまにクラスの最初や最後にとなえる AUM は、
もっともシンプルで基本的なもの。

マントラとは、「potential sound」
可能性をひめた音といわれています。

つまり、その音の響きのなか、ヴァイブレーションの中に、
言葉の意味以上の力を感じることができます。

普通、言葉は外向きで、相手に向かってはっせられますが、
マントラは内向き、つまり自分自身とのコミュニケーションです。
自分の中の響き、広がりを感じるのが、マントラです。

とっても代表的で簡単なマントラをひとつ紹介しますね。

OM NAMAH SIVAYA

これは、シヴァという神様のマントラです。
シヴァ神は、破壊と想像の神とされています。
何かクリエイティブなことをもとめている時や、
現状を打破したいと願っているときに、とてもいいマントラです。

これまでにも、クラスでやったことがあるかもしれませんね

今日の午後は、生理学のクラスでした。
ヨガと関係あるの？！と思われがちですが、
解剖学、生理学も大切な知識です。
基本的な体のロジックがわかっているからこそ、
アサナやプラナヤマ、メディテーションをより深く理解できます



この講義は、スワミではなく、
近くの大学で生理学を教えているシーダ先生。
とってもおちゃめで、優しい人です。
難しい内容に、みんなが疲れてきたら…「Let's dance」となぜかダンスタイムに
自分で持ってきた音楽に合わせて、くるくる回っていました…。
さすがインドスタイルのレクチャーです。他のメンバーも大喜び
わたしはdancingのノリについていけず、トホホな１日でした

私は南インド、ビーチのすぐ近くに滞在しています。
波はなくはないですが、風が強くダンパー気味です。
サイズ的には、モモ、腰〜くらいでたまに頭くらいあります。
かなり厚めで、パワーがあり、アウトにでるのがきつそうな感じです

たまに、つながった波もあるので、早朝か夕方の風が止んだ時に、トライしてみないな〜と思っています

今はまだ、時間もボードもないですが、インドにいる間に、なんとか海に入りたいです。

もちろん、このビーチにサーファーは１人もいません。
地元の人にきいても、「いや〜見たことない」とのこと。
地形的にいい波は入るはずなので、グッドポイントを探してみようと思います。

またいい波情報、写真などアップしますね〜

このヤントラは、ムラダラチャクラのヤントラです。

日本でみる多くのヤントラは、簡略化された四角形に４枚の花びらがあるもの。
写真のように、ガネーシャを据えた７本の鼻を持つゾウと、バーラブランマ、ダーキニという２人の神様が描かれています。バックにあるのは、サンスクリット語で描かれたマントラです。
それぞれに意味があります。
ムラダラとは、サンスクリット語で、根、根本、土台を意味します。食欲や安全など、私たちが生きていくために必要な欲求や力と関係しています。私たちの土台を支えてくれているチャクラです。

このチャクラのバランスを整えるためのアサナやメディテーションが、もちろんあります。

少し強いですが、とてもいいメディテーションなので、日本に帰ったら、ぜひ紹介させてください

時差ボケもとれて、インドにすっかり慣れてきました
今受けているのはインストラクターのためのティーチャートレーニング。
１４人のメンバーで受けています。
生活はというと…朝６：００〜９：３０までアーサナクラスをして、
朝食(主にフルーツ)をとります

１０：００〜ヨガの哲学などについての講義
ちなみに、今日はサンキャ哲学について。
サンキャ哲学とは、ヨガの礎となる哲学です。
かなりディープな話しですが、
なるほど！と思う気づきをたくさん与えてくれます。
少し休憩をして、メディテーション、呼吸法、チャンティング、チャネリング、グループワークなどのクラスをします。

１９：３０にすべてのクラスを終了して、楽しみの夕食
そして就寝。ちなみに今夜の食事はこんな感じ。

左がカン二という、豆と唐辛子の入った甘辛いお雑煮のような味のお粥。
右はトーレという野菜を香辛料で炒めたもの。
これは、とっても美味しいです。もちろん、全てベジミール。

一緒にトレーニングを受けている、シャエラとスーザン
シャエラは地元インドの出身で、近隣のリゾート(アーユルヴェーダ&ヨガセンター)でヨガを教えています。
スーザンはカリフォルニア出身で、ヨガインストラクターをしています。


まだ２日しか終わってないのに、盛りだくさんの内容に疲れが…。
何より英語が苦手な私としては、ヘトヘトです

今日到着して、いよいよ明日からスタートです

今回一緒にトレーニングを受ける人たちは、
いろんな国から来ているインストラクターばかり

アメリカ、カナダ、スロバニア、イギリス、地元インドなどなど。

ここがアーサナや、瞑想のプラクティスをする場所


新しいタームの始まりに、こうやって花を飾って祭壇を作ります