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中谷 美紀


2010.02.25 Thursday
author : Chihiro
インストラクター　ミーティング
先日インストラクター全員で集まりミーティングをしましたおはな

現在、スタジオでレギュラークラスを持っているイントラは、
私を含めて、7名イケテル

スタジオ業務に関するミーティングと、
クラスの勉強会が目的ですひらめき

14：30〜始めたミーティングは、ノンストップで19：00まで続きました…

ひとり、ひとりが、デモクラスをし、
互いのクラスについての意見交換をします

クラスに参加されている皆さんとのつながりを
感じられる半面、チームプレイではなく単独行動が多く
インストラクターというのは、意外と孤独を感じるものポロリ

「これでいいのか…？」と自信をなくすことがあったり、
スランプに陥るような時があったり…
あるいは、自分自身を振り返ることなく、
わが道をひたすら進んでしまったり…

また、他のイントラのクラスにふれることで、
新しい発見もありますひらめき

手前どもを誉めるようで、恐縮なのですが…撃沈
（ブログなので、あくまで個人的日記として書くと）
素晴らしいスタッフ、インストラクターに
恵まれているなぁ〜と感じましたポッ
長い時間のミーティングとデモクラス（勉強会）であっても、
誰一人、文句も言わず、集中力を切らさず、
真剣に取り組んでくれます
自分自身のクラスに対する評価を、素直に受け止める
強さと、気持ちの深さを、感じました
そして、他のイントラに対して、真剣にその人のために、
全身全霊を傾けて、コメントを言う姿を、誇らしく思いました

改めて、感謝の気持ちがわいてきました

そして、私たちインストラクターを育ててくれている
参加者の皆さまにも、本当に感謝です

私たちインストラクターは、ヨガのポーズや呼吸法、
哲学に関する知識を、皆さんにお伝えしています。
けれど、私たちは、逆に皆さんからいただいているものが、
たくさんあります。
気持ちを揺さぶられる言葉だったり、
真剣にヨガと向き合う姿勢だったり、
我々の言葉や投げかけに応えてくれる、
皆さんの　そういうパワーに、たくさん、
たくさん育てられています

ヨガのクラスや、kSaNa　Yogaというスタジオの雰囲気は、
皆さんとの間でつくりあげられているものです

これからも、kSaNa　Yoga　が、
ますます、�犢�せな雰囲気�爐吠颪泙譴襪茲�
がんばっていこう！　と決意をあらたにしましたグーオー




| ヨガ | 14:07 | comments(1) | - |
2010.02.09 Tuesday
author : Chihiro
全米ヨガアライアンス認定　ヨガインストラクター養成コース　その５
ヨガは、アーサナや呼吸法、瞑想だけでなく、
哲学や思想、ライフスタイルにまで及ぶものです

昨日、ベジ料理を紹介しましたが、
もちろん、食事も大きなファクターですディナーひらめき

今回のインストラクター養成コースでも、
ぜひ、ベジ料理のおいしさを知っていただきたいと思いますラッキー

集中レッスンがある間は、ランチをスタジオ近隣の
「Cafe SOWA」さんに、ランチのケイタリングをお願いする予定です

私も、食材を買いに行ったり、よくランチに出かける
お気に入りのお店ですおうちおはな

チャパティ作りに使いたい全粒粉や、大豆からあげ、
とうにゅーず（豆乳のマヨネーズ）などなど、
おいしいベジグッズが勢ぞろいなんです

お店に遊びに行くだけでも、とっても楽しいんですよ♪

Cafe SOWA さんの情報は、こちらをご覧ください

| ヨガインストラクター養成コース | 23:03 | comments(0) | - |
2010.02.08 Monday
author : Chihiro
おいしく★ヘルシー！手作り南インドカレー
ベジと言うと、「野菜しか食べないんですか？」聞き耳を立てる　と…
消極的なご意見をいただくことがありますが、
そんなことないんですっ！！
野菜“だけ”ではなく、野菜はしっかり主役になります
工夫することで、コクもでるし、満足度も、おいしさもアップup

特別なものを食べているわけではなく、
和食も、イタリアンも、もちろんインド料理も作りますおはな

例えば、ランチはこんな感じ…
玄米、豆&パニール（もどき？！）カレー、
ふきのとうフリッター、かぼちゃのオーブン焼き
トマト&オリーブのサラダ、そしてフルーツ

ベジタリアンランチ　南インドカレー

インドカレーを作るのは、難しいっ汗　と思われがちですが、
意外と簡単ですラッキー

写真のカレーは、レンズ豆（緑豆）とパニール（もどき）カレー
パニールとは、インドのチーズのこと
お家でも作れますが、結構手間がかかるので、
私は、厚揚げで代用していますディナー
食感がパニールにそっくりで、とってもおいしいです！
厚揚げを１〜２�儚僂棒擇蝓▲�リーブオイルで
塩、スパイス（ガムラマサラ、クミン、チリなど）で
炒めてから、カレーに入れます

カレーのもとを使わなくても簡単にできます！
自分の好みでスパイスを調合できるので、楽しいんです
日本人の好みの味は、クミン多めがおススメ
私の好きなスパイスは、ガルダモンおはな
ギーを使うとコクもでますひらめき
南インド風に仕上げたい場合は、マスタードとココナッツミルク
を使うのがポイントですよ〜

インド　ランチボックス

残りのカレーは、インドのランチボックスに入れると
翌日のランチにおてんき　この形は、さすがカレー弁当にぴったり！

からだが喜ぶ料理、ぜひ試してみてくださいニコニコ♪
| 料理 | 01:10 | comments(0) | - |
2010.02.07 Sunday
author : Chihiro
全米ヨガアライアンス認定　ヨガインストラクター養成コース　その4
寒い日が続きますね〜モゴモゴ
スタジオの前の雪が結晶、また溶けずに残っています

ホームページにティチャートレーニングの情報をアップしました！
ご興味のある方は、詳しくはこちらをご覧ください

ヨガアライアンス認定　インストラクター養成コース　kSaNaYogaSchool

ご質問やご相談、
無料体験クラス＆相談会へのお申し込みなど、
お気軽にお問い合わせください♪

| ヨガインストラクター養成コース | 15:53 | comments(0) | - |
2010.02.03 Wednesday
author : Chihiro
全米ヨガアライアンス認定　ヨガインストラクター養成コース　その３
ヨガインストラクター（指導者）養成に関するお問い合わせや、
無料体験クラス＆相談会のお申し込みありがとうございますおてんき

ティーチャートレーニングの内容は…
約50種類の基本アーサナ、基本の呼吸法、
バンダやムードラ等のクリヤ法、メディテーションを修得します。
さらに、ヨガの思想や哲学、解剖学、生理学も学びます。

そして、教える技術も身につけます。

よく皆さんにきかれるのが、
「私ついていけますか？汗」
という質問です。

確かに楽ではないかもしれませんが、熱意があれば大丈夫ですグッド

ヨガなので、もちろん養成コースであっても、
その人のポーズに優劣をつけたりすることはありませんバッド
ヨガを深めたい、追求したいという、気持ちがあれば大丈夫ニコニコ

「インストラクターを目指しているわけではないけど…
　　　　ヨガを深めたい！！」
という方にもおすすめですイケテル

基本の約50のアーサナを、ひとつ、ひとつ丁寧に学ぶので、
ポーズをとるポイントが明確になります。
そのポーズの、効果や意味、間違いやすいポイント（ミスアライメント）、
注意点や禁忌事項、モディフィケイション（修正ポーズ）、
アジャストの仕方、どのチャクラが刺激されるかなどなど…
を丁寧に学んでいきます。

自分でポーズを理解し体感して、はじめて他人に伝えることができます。

アーサナを深く理解することで、自分自身のアーサナの
プラクティスも変わっていきます。
今どんなアーサナが必要かを自分自身で判断でき、
それを深めることができるようになります。

呼吸法や、バンダ、ムードラなどのクリヤ法も、同様です。

養成コースを受けた後では、きっとヨガとの向き合い方が、
変わっていることと思いますよつばのクローバー


来週早々には、ホームページでTTのページをアップ予定です
随時　更新予定なので、ぜひチェックしてみてくださいひらめき

| ヨガインストラクター養成コース | 23:44 | comments(0) | - |